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प्रतिदिन सूर्योदय के दो घड़ी बाद और सूर्यास्त के दो घड़ी पहले भोजन करे, बीच के शेष समय में चारों प्रकार के आहार का त्याग, णमोकार मंत्र की त्रिकाल जाप ।